Invata sa fii prezent in corpul tau

In primul rand, practicati invatarea de a fi prezent in corpul vostru cu sentimentele dvs., astfel incat sa stiti cand simtiti altceva decat pace in interior. Apoi, puteti asista la sentimentele dvs., mai degraba decat sa le ignorati – la fel cum ati face daca ati dori sa fiti un parinte iubitor pentru un copil ranit.

O modalitate utila de a fi prezent in propriul corp este sa va concentrati atentia asupra respiratiei si sa va urmati respiratia in corp, scanandu-va corpul pentru orice senzatii fizice, deoarece sentimentele noastre apar fizic – cum ar fi etanseitatea, golirea, fluturarea sau amortirea.

Este posibil sa ramaneti in pace in acest timp provocator invatand sa aveti grija iubitoare de dvs. in mod fizic, emotional si spiritual. Veti gasi o pace profunda in a putea ramane conectat cu sentimentele si cu indrumarile dvs. superioare, in loc sa operati din mintea programata a ego-ului dvs. care ar putea dori sa va sperie si sa va creeze anxietate.

You Might Also Like